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BENEFÍCIOS DA CASTANHA DE CAJU
Informação nutricional P/30g
Energia 180 Kcal
Lipídios 14,1g
Hidratos de carbono 6,9g
Dos quais açúcares 2,3g
Fibra 1,3g
Proteina 5,6g
- Consumir diariamente uma porção ou seja 30g de castanhas de caju, nozes, amêndoas e outras oleaginosas combate o envelhecimento precoce, protege o coração, sacia a fome , reduz o mau colesterol LDL e baixa os triglicérides.
- Há indícios que a gordura monoinsaturada presente também no azeite de oliva evita o surgimento de doenças cardiovasculares, ajuda a reduzir a gordura abdominal, pois acredita-se que age diretamente na queima da gordura abdominal.
- Certos estudos indicaram que o baixo consumo de fibras está ligado a certas doenças.
- As castanhas de caju são ótimas fontes de fibras e proteínas. São ricas em fósforo que ajuda na prevenção da osteoporose, entre outros minerais( magnésio, ferro, cálcio, cobre, e zinco) e vitaminas ( K, PP, complexo B menos a B12, E)
- Uma alimentação equilibrada com todos os nutrientes e a prática de exercício físico previne, ajuda no tratamento de doenças e ajuda-nos a ser saudáveis.